No Limit Inspiration

Foto: Reuters

LOS ANGELES - Los Angeles Lakers berhasil unggul 1-0 atas Denver Nuggets setelah merebut game pertama. Kobe Bryant merasa Lakers beruntung bisa memenangi laga pembuka final Wilayah Barat itu.

"Kami hanya beruntung bisa memenangi pertandingan pertama. Hal seperti ini kadang-kadang memang suka terjadi," aku bintang Lakers, Kobe sebagaimana dilansir reuters, Kamis (21/5/2009).

Kobe menjadi bintang buat Lakers dalam laga itu. Dia berhasil mencetak enam kali lemparan bebas saat pertandingan tersisa 30 detik di Staples Center, untuk membawa Lakers menang 105-103.

"Itu merupakan salah satu penampilan yang harus Anda lewati selama play off NBA berlangsung. Kami terlalu sering membuat kesalahan seperti kehilangan bola. Namun, kami berhasil melewatinya," papar Kobe seusai latihan.

Kobe yang mencetak 40 poin pada laga itu, terpaksa bermain habis-habisan. Sebab, rekan setimnya Trevor Ariza gagal menghentikan sepak terjang bintang Denver, Carmelo Anthony yang mengemas 39 poin dalam laga itu.

Kobe mengaku tidak keberatan. "Apakah langkah itu terpaksa kami lakukan untuk memenangi pertandingan, saya siap melakukannya. Hal itu sangat menyenangkan," tutupnya.

Lakers kembali akan menjamu Denver pada game kedua di Staples Center, Kamis (21/5/2009) waktu setempat atau Jumat (22/5/2009) pagi WIB. (hmr Read the full story »

BARCELONA - Publik sepakbola dunia mengklaim dua jenderal pengatur serangan akan bertempur. Peperangan itu akan tersaji saat Barcelona menghadapi Manchester United pada final Liga Champions di Stadion Olimpico Roma, Italia, 28 Mei 2009. Perang akan diaktori Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo.

Bila Barcelona mampu mengubur ambisi Manchester United mempertahankan gelar, maka Messi akan menjadi pemain terbaik di dunia. Sebaliknya, gelar pemain terbaik kemungkinan tetap disematkan kepada Ronaldo bila United tampil sebagai pemenang.

Rupanya, wacana ini tidak sedikit pun mengganggu konsentrasi Messi. Pemain asal Argentina ini bahkan menyatakan tidak menghiraukan tentang penghargaan pribadi. "Ini bukan tentang Ronaldo dan saya," tegas Messi seperti dilansir the sun, Rabu (20/5/2009).

"Tidak ada pemain yang menjadi pemain terbaik di dunia. Ini adalah permainan tim. Tidak ada pertarungan antara Ronaldo dan saya. Laga final akan menjadi peperangan antara Barcaelona dan Manchester United," sergah Messi.

"Yang paling penting adalah Barcelona menjadi pemenang di Stadion Olimpico Roma, 28 Mei 2009. Jika kami juara tentu akan membantu saya, tapi itu bukan prioritas utama," papar pemain kesayangan pelatih Timnas Argentina Diego Maradona ini.

Bukan hanya sekadar menang atau meraih penghargaan gelar terbaik di dunia. Barcelona juga ingin mencetak sejarah sebagai tim pertama Spanyol yang mampu menyandingkan tiga gelar dalam satu musim. Dua gelar yang sudah dikantongi adalah juara La Liga dan Copa Del Rey.

"Saya ingin tiga gelar. Kami akan menjadi yang terbaik dari seluruh tim Barcelona dan waktu kami untuk mencetak sejarah hanyalah 90 menit," imbuhnya.

Bukan hanya Barcelona yang ingin mencetak gelar. Manchester United juga berambisi mencetak sejarah. Bila terwujud, United menjadi tim pertama yang mampu mempertahankan gelar sejak format Liga Champions diubah pada 1992.
(fmh) Read the full story »

Memiliki payudara yang indah sekaligus sehat merupakan idaman setiap wanita. Selain berguna untuk menarik lawan jenis, payudara yang terpelihara kesehatannya juga penting untuk mencegah penyakit penyakit serius yang menyerang payudara.

Berikut beberapa langkah mudah yang bisa anda lakukan untuk menjaga keindahan payudara sekaligus menjaga kesehatannya.

Olah raga - Carilah aktivitas fisik yang anda sukai, lalu lakukan hal itu secara teratur. Jadikanlah olah raga merupakan sesuatu yang menyenangkan sehingga anda tidak merasa tertekan melakukannya tiap hari. Olah raga akan membuat payudara anda lebih kencang, indah dan sehat.

Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol - Beberapa penelitian menunjukan bahwa ada hubungan antara konsumsi minuman beralkohol dengan angka kejadian kanker payudara. Sebaliknya, ada juga yang menyebutkan kalau anggur merah/putih bagus untuk kesehatan anda. Meskipun demikian lebih baik segera enyahkan alkohol dari kehidupan anda.

Lakukan pijat payudara - Pijat payudara bisa dilakukan sendiri atau meminta bantuan di salon salon kecantikan. Gunakan minyak yang sedikit hangat untuk memijat. Pemijatan bisa dilakukan sebelum mandi sehingga saat mandi anda bisa membersihkan sisa minyak yang masih tersisa. Kalau bisa, gunakan minyak khusus yang memang diperuntukan untuk kesehatan payudara, minyak ini akan membuat payudara anda lebih lembut dan halus. Hawa hangat yang terdapat dalam minyak akan memperbaiki sirkulasi darah yang ada pada payudara sehingga menyebabkan nutrisi akan mengalir lancar ke payudara anda yang pada gilirannya akan membuat payudara anda lebih sehat.

Gunakan Bra yang pas - Menggunakan Bra yang tidak pas atau cenderung ketat akan membuat payudara anda tertekan dan membuatnya berwarna kemerahan. Warna kemerahan ini muncul akibat dari trauma pada jaringan payudara. Keadaan ini tentu tidak baik untuk kesehatan payudara anda. Gunakanlah Bra dengan bahan katun yang lembut. Hindari Bra yang mengandung kawat atau sejenisnya yang menyangga payudara terlalu kencang.

Makanlan makanan yang mengandung kedelai - Konsumsi makanan yang berasal dari kedelai akan mencegah kemungkinan jaringan payudara memproduksi estrogen ekstra yang dapat menganggu kesehatan payudara anda. Disamping itu, kedelai yang mengandung banyak protein juga bagus untuk nutrisi untuk pembentukan payudara.

Hindari berprasangka buruk terhadap payudara - Sering tanpa disadari para perempuan merasa payudaranya merupakan bom waktu yang bisa meledak kapan saja. Bom waktu disini maksudnya payudara bisa berubah menjadi kanker payudara yang mematikan. Hindari pemikiran seperti itu. Tetaplah optimis akan keadaan payudara anda. Jangan menganggap payudara yang bersemayam di dada anda sebagai suatu beban yang menganggu kehidupan anda.

Hindari menggunakan kontrasepsi hormonal - Cobalah untuk tidak menggunakan kontrasepsi hormonal sintetis dalam jangka waktu yang lama. Pilihlah alat kontrasepsi yang mekanis atau permanen. Meskipun efek dari kadar estrogen berlebihan dalam darah masih diperdebatkan, ada baiknya kita mewaspadainya.

Istirahatlah yang cukup - Tubuh yang terlalu lelah bekerja atau beraktivitas tentu tidak akan bagus bagi kesehatan termasuk kesehatan payudara. Read the full story »

Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut beberapa cara untuk meratakannya:

Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

Olahraga
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik. Read the full story »

Jika anda banyak menghabiskan banyak waktu di depan laptop anda, mungkin anda dihadapkan pada masalah yang menghantui sebagian besar pengguna laptop, yaitu umur baterai yang pendek. Bahkan laptop kesayangan anda seringkali harus mati pada saat yang paling buruk.

Berikut adalah beberapa cara untuk memperpanjang umur baterai:

1. Optimisasi Power Settings - Tampilan pada layar dan hard disk adalah dua sumber konsumsi baterai terbesar. Kebanyakan laptop datang dengan skema penggunaan energi yang dapat memperpanjang baterai laptop anda. Pastikan anda memilih "Max Power" untuk menghemat sebanyak mungkin tenaga.
2. Redupkan Layar Anda - Semakin terang layar anda, semakin banyak tenaga yang dibutuhkan. Jika anda tidak dapat bekerja dengan yang redup, setidaknya buatlah ia secara otomatis menjadi lebih redup saat tidak digunakan.
3. Singkirkan Peralatan Eksternal - Singkirkan atau matikan USB saat tidak digunakan.
4. Jangan gunakan WiFi atau Bluetooth - Seperti peralatan eksternal, WiFi dan Bluetooth mengkonsumsi banyak tenaga. Matikan saat tidak digunakan, maka kerja laptop anda akan menjadi lebih ringan.
5. Jangan menggunakan CD/DVD drive - Hard drive mengkonsumsi banyak energi, tapi CD/DVD drive mengkonsumsi lebih banyak lagi. Cobalah untuk menyimpan informasi pada hard drive dan gunakan dari sana.
6. Hibernate, jangan Standby - Standby mengurangi penggunaan energi, namun tidak sebanyak hibernation yang membuat pemakaian energi menjadi nol saat tidak aktif.
7. Jangan melakukan Multitasking - Cobalah untuk mengerjakan satu hal setiap waktu saat anda mengandalkan baterai. Semakin banyak aplikasi yang jalankan, semakin besar beban yang ditanggung laptop anda.
8. Tutup program yang tidak diperlukan - Semakin banyak program yang sedang berjalan, semakin berat laptop anda bekerja. Tutuplah program - program yang tidak dibutuhkan (printer manager, Itunes, desktop search, dll).
9. Matikan Scheduled Task - Jika anda menggunakan scheduled task untuk menjalankan program, aturlah sedemikian sehingga tugas tersebut tidak berjalan saat baterai laptop anda sedang rendah.
10. Jangan bermain game - Jika anda tidak memiliki pekerjaan untuk dilakukan, hindarilah bermain game atau menonton DVD. Aktivitas ini menggunakan lebih banyak tenaga dibandingkan membuka email atau menggunakan word processor.
11. Kondisikan Baterai Anda - Baterai baru tidak diisi saat pertama kali anda terima dan membutuhkan proses conditioning untuk dapat mencapai kapasitas puncak. Conditioning biasanya mencakup pengisian penuh dan pengosongan baterai sampai tiga atau lima kali.
12. Latihlah Baterai anda - Anda tidak boleh meninggalkan baterai yang sedang diisi; menganggur untuk waktu yang lama. Cobalah menggunakan baterai anda sekali dalam sebulan agar baterai anda tidak kehilangan kapasitasnya.
13. Bersihkan kontak metal baterai - Pemindahan tenaga yang efisien juga dapat memperpanjang umur baterai anda. Cobalah membersihkan kontak metal setiap beberapa bulan dengan kain halus dan sedikit alkohol.
14. Tetap Sejuk - Sama seperti peralatan elektronik lainnya, laptop anda beroperasi dengan lebih efisien jika ia dijaga agar tetap sejuk.
15. Hindarilah suhu ekstrim - Jangan biarkan baterai laptop terbuka pada temperatur ekstrim atau cahaya matahari langsung.
16. Defrag secara regular - Defragmenting hard drive dapat mengatur ulang file yang ada, sehingga mereka dapat digunakan secara lebih efisien. Semakin efisien kerja hard drive anda, semakin kecil beban yang diterima oleh baterai.
17. Tambahkan memori - Anda dapat memperkecil ketergantungan memori virtual dan mengurangi konsumsi energi dengan menambahkan memori pada laptop anda.
18. Tambahkan Baterai kedua - Jika anda ingin memaksimalkan produktivitas dari mobilitas laptop anda, sebaiknya anda memiliki baterai cadangan ditangan anda.

Disadur dari dailytechbits Read the full story »